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Sportmuffel im Winter? Diese Podcastfolge hilft dir, auch in der dunkleren Jahreszeit in Bewegung zu bleiben.

Nach einem aktiven Sommer durch reichliche Spaziergänge, Unternehmungen und Outdoorsportarten finden sich viele im Winter auf der Couch anstatt in Bewegung wieder… Gerade die Corona-Monate in den eigenen 4 Wänden haben zusätzlich zu einem deutlichen Rückgang der Schrittfrequenz und allgemeinen Herz-Kreislauf-Aktivität geführt. Da jedoch gerade diese Aktivität enorm wichtig für unsere Gesundheit ist, sprechen wir in dieser Episode davon, wie du nachhaltig eine Sportroutine in deinen eigenen 4 Wänden aufbauen kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:
welche Aktivitäten du zu Hause durchführen kannst, um...

“Weniger ist mehr.”

Weniger Ablenkung - Mehr Konzentration
Weniger Auswahl - mehr Zeit
Weniger negative Gedanken - mehr Tatendrang
…
In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über Minimalismus als Möglichkeit zu erkennen, welche Dinge im Leben wirklich wichtig sind. Es geht darum, wie man seine Umgebung den eigenen Bedürfnissen entsprechend gestaltet und damit nicht nur optisch für Ordnung, sondern auch für weniger Stressoren sorgt.

In dieser Podcastfolge erfährst du...
wie du mehr Energie für die wirklich wichtigen Ding hast
wie du leichter Entscheidungen treffen kannst und mehr Zeit zur freien Verfügung hast
womit du anfangen kannst, wenn du dich von...

Hallo ihr Lieben,

wir wünschen euch ganz viel Freude mit der aktuellen Special - Podcastfolge. Durch Meditation können wir Gedanken loslassen und wirklich ins Spüren kommen. Wir laden dich ein, es dir einmal bequem zu machen und die Dankbarkeit und Liebe in dein Herz einzuladen.

Ich bin Madlen Kelkel - Personal Health Coach und Yogalehrerin. In hundert von Yogaklassen mit vielen Yogis, die an unterschiedlichen Punkten auf ihrer eigenen Reise unterwegs sind, habe ich schon viel Schönes erlebt. Ob in Universitäten zur persönlichen Weiterentwicklung oder in Unternehmen zum körperlichen Ausgleich - immer haben die Gesichter nach unseren Übungen gestrahlt. Das...

Wir schlafen rund 8h am Tag - verbringen also knapp ein Drittel unseres Lebens in diesem Zustand, was ein enormes Potential für die restlichen Stunden unseres Lebens birgt. Dennoch schlafen viele nicht ausreichend, haben Probleme überhaupt einzuschlafen, durchzuschlafen oder gar morgens aus dem Bett zu kommen… Das ist sehr schade und muss nicht sein!
In dieser Folge teilen wir mit dir neben Hintergrundinfos zu den 5 Schlafstadien und persönlichen Erfahrungen, 5 konkrete Tipps, die dir zu einem gesunden Schlaf und damit auch mehr Lebensqualität-/energie verhelfen können.

Wie gut schläfst du? Teile gerne deine Schlaftipps mit uns. Wir wünschen dir viel...

“Wer ein Warum hat, dem ist kein Wie zu schwer.” - Friedrich Nietzsche

Warum tust du, was du tust? Warum stehst du jeden morgen auf?

Alles fängt mit dir und deinem Warum an. Wenn du bei dir selbst und in deiner Mitte bist, kannst du auch voller Energie und Leichtigkeit deine Mission erfüllen. Doch was ist überhaupt dein Sinn des Lebens?

In dieser Folge sprechen wir mit unserem Interview - Special Sven Sprich über dein WARUM und wie du es herausfinden kannst.

Zuvor ist es wichtig deine Gefühle zu kennen, darum höre gerne zuerst in Teil 1 des Interviews rein....

In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir unseren Special Guest Sven Sprich zum Thema Gefühle und wie diese helfen sich selbst zu finden. Viele zerbrechen sich den Kopf, wenn es um das Thema Entscheidungen treffen geht, dabei könnte es so einfach sein. Wir brauchen einfach nur hinzuhören und und die Signale unseres Körpers wahrzunehmen.

In dem Interview-Special mit Sven Sprich erfährst du:

was Gefühle wirklich sind und wie sie dir helfen dich selbst zu finden
wie du ein Gespür für die Signale deines Körpers entwickelst
warum es so wichtig ist, nach dem Aufstehen nicht direkt ans Handy zu gehen und was...

“Nicht die Glücklichen sind dankbar.
Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.”
- Francis Bacon

Über die Wichtigkeit von Dankbarkeit sind sich alle einig: Atheisten, Anhänger der Weltreligionen, Wissenschaftler und Spirituelle!
Folgende Inhalte schauen wir uns in dieser Podcastfolge zum Thema Dankbarkeit genauer an:
Warum überhaupt Dankbarkeit praktizieren und wie?
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Dankbarkeit und einer optimistischen Grundeinstellung?
Was verändert sich durch Dankbarkeit? Was sind unsere persönlichen Erfahrungen?
Wofür kann man dankbar sein?

Wofür bist du heute dankbar? Teile gerne deine Dankbarkeitsroutine mit uns. Wir wünschen dir viel Spaß mit der Podcastfolge.

Deine
Maddy & Jess

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über den inneren Dialog und wie du gesund mit dir selbst kommunizieren kannst.
Gedanken sind ein Produkt des Gehirns in der Wechselwirkung mit seiner Umgebung und sich selbst. Sie entstehen beim Hören, Sehen, Schmecken, Riechen und Fühlen genauso wie beim Nachdenken im stillen Kämmerlein und sogar beim Schlafen. Sie sind ständig da und je nachdem, welche Worte und Gedanken wir zulassen, bekommen wir entweder mehr Lebensenergie oder weniger… Was es mit dem inneren Kind auf sich hat, wie Kaffeebohnen und das Wörtchen “muss” zusammenhängen, erfährst du in der aktuellen Episode!

Beobachtest du manchmal deine...

“Essen ist ein Bedürfnis, Genießen ist eine Kunst.”

In der aktuellen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Ernährung. Ein Feld, was vielseitig diskutiert und kommentiert wird. Jeder kennt das neue non plus ultra. Tatsächlich liegen auch soooo viele Möglichkeiten für unsere Gesundheit in der Ernährung. Darum gehört sie definitiv auch zur ganzheitlichen Betrachtung des eigenen Wohlbefindens dazu. Ernährung dient als Brennstoff für unseren Körper und ist auch Motor unseres Geistes, der Emotionen und Gedanken. Uns geht es in dieser Folge darum, dich in das Thema aus einer Vogelpersektive einzuführen. Wir teilen mit dir 3 Tipps und Erfahrungen, wie du relativ...

In der aktuellen Podcastfolge bringen wir ein bisschen Licht in den Yogadschungel. Es gibt so viele verschiedene Stile, Meinungen und Mythen rund um das Thema Yoga. Es kann sein, dass du sogar schon heute “Yoga machst”, ohne es zu wissen. Wir orientieren uns an verschiedenen Fragestellungen zum Thema “ Yoga als gesunde Lebensform”:
Was ist Yoga wirklich und gehören Yogaübungen immer mit dazu?
Warum machen viele Profisportler Yoga?
Wie kannst du durch ein paar Sekunden Achtsamkeit innere Ruhe in dein Leben einladen?
Für wen war Yoga ursprünglich? Männer oder Frauen?

Wir freuen uns dich durch unsere persönlichen Erfahrungen und Sichtweisen...