Alle Episoden

Warum sind Schmerzen nicht nur ein körperliches, sondern auch ein psychisches und soziales Phänomen? Wann spricht man überhaupt von chronischen Schmerzen – und was kann man dagegen tun?

In dieser Folge spreche ich mit Kaltrina Gasho, die Psychologie studiert hat und aktuell ihr Medizinstudium abschließt. Sie hat in verschiedenen Bereichen geforscht, unter anderem in Seattle, und bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit. Gemeinsam tauchen wir in das biopsychosoziale Modell ein und sprechen darüber, warum Schmerzen so vielschichtig sind – von den körperlichen Ursachen bis zu den psychischen und sozialen Einflüssen.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, räumen mit Mythen rund um...

Was hat dir als Kind am meisten Spaß gemacht? Welches Herzensprojekt schlummert schon lange in dir? (...)

Beantworte mit mir gemeinsam die 6 monatlichen Reflektionsfragen aus dem [6 Minuten Tagebuch - Amazon Empfehlung](https://amzn.to/3F5Prsq). Lerne dich selbst, deine aktuellen Gedanken und Gefühle dabei etwas besser kennen und nutze meine persönlichen Antworten als Inspiration.

Ich hoffe, dass diese Folge dir hilft, dich selbst wieder mehr zu spüren, alte Träume neu zu entdecken und dir zu erlauben, wirklich du selbst zu sein.

Listen & Move
Madlen

Selbstliebe Event: [https://www.madlenkelkel.com/ruheinselevent](https://www.madlenkelkel.com/ruheinselevent)

Webseite: [Webseite Madlen](https://linktr.ee/MadlenKelkel)
Instagram: [@madlen_freesouls](https://www.instagram.com/madlen_freesouls/?hl=de)
Anfragen per Mail an: madlen.freesouls@gmail.com

Wo stehst du gerade? Fühlst du dich sicher mit deinen Gefühlen oder schiebst du sie eher noch vor dir weg? Traust du dich mit dir allein zu sein, nichts zu tun oder lenkst du dich lieber ab?

Endlich trau ich mich wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Für mich ist es schon ein sehr intimes Format, gerade da ich immer probiere möglichst authentisch über Themen zu sprechen und so auch eigene Erfahrungen mit fachlichen Kenntnissen verbinde.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken über das Fühlen, das Träumen und darüber, wie ich mich selbst ausgebremst habe. Aber vor allem darüber, wie ich...

Bald steht mein Saisonhighlight an, der Triathlon am Bostalsee. In diesem Zuge wurde das Trainingspensum an Ausdauersport in den letzten Wochen und Monaten deutlich mehr als noch im Winter. Und erstaunlicher Weise habe ich jetzt das Gefühl, dass die Ernährung mich limitiert, beziehungsweise frage mich...

Was ist da noch möglich? Wie kann ich mich noch besser fühlen, mehr leisten? Was ist bei der Ernährung für den Ausdauersportler der Unterschied zur "Alltagsernährung"? Macht es Sinn einfach so Supplemente zu nehmen oder soll ich vorher bestimmte Blutwerte testen lassen? Was sagen diese dann aus?

Jana Lützenkirchen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Expertin in den...

Was sind die 2 Parameter mit denen Jana gesunde Ernährung definiert? Was ist das Baukastensystem und wie kann es dir im Alltag beim Erstellen deiner Mahlzeiten helfen? Gesunde Ernährung ganz einfach gedacht.

Jana Lützenkirchen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Expertin in den Gebieten Darm- & Hormongesundheit und Blutwertanalyse. Ihr ist es ein besonderes Anliegen Individualität mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und objektiven Daten zu verbinden. Dabei steht die praktische Umsetzung und Veränderung im Alltag im Vordergrund.

Ich freue mich, sie heute hier im Podcast zu Gast zu haben und tiefer in die Basics einer gesunden Ernährung einzutauchen.

Viel Freude beim Zuhören! Hast du noch...

Irgendwie bricht eine neue Phase an. Kennst du dieses Gefühl, die Ahnung, dass große Veränderungen in Gange sind, du aber noch nicht so genau weißt, wohin es führt?

Ich glaube genau in so einer Phase befinde ich mich gerade. Ich wurde mehr oder weniger dazu „gezwungen“ über einiges nachzudenken und fühle mich teilweise in die Zeit nach dem Abitur zurückversetzt, in der ich mir viele Gedanken um meine Zukunft gemacht habe und auch von körperlichen Beschwerden begleitet wurde. Nichtsdestotrotz unterscheidet sich die Situation heute sehr stark von der damals. Denn ich bin trotz der Gedankenkreisen irgendwie gelassener. Ich bin zufrieden,...

Wusstest du, dass es zwischen deinem Leben und der Natur um dich herum viele Parallelen gibt? So viel Weisheit liegt direkt vor unseren Augen...

In dieser Meditation betrittst du deinen eigenen inneren Garten, du schaust dich genau um und gewinnst daraus Klarheit für deine aktuelle Lebenssituation.

Wo stehst du gerade?
Welche Lebensbereiche sind erfüllt?
Wo ist es Zeit für Veränderung?
Wann ist es wichtig geduldig zu sein?

"Wenn wir uns mit der natürlichen Welt um uns herum verbinden, können wir unsere eigene spirituelle Natur besser verstehen und entfalten."

Schreibe mir gerne per Mail an madlen.freesouls@gmail.com oder bei Instagram [@madlen_freesouls](https://www.instagram.com/madlen_freesouls/), welche...

Energie für die wirklich wichtigen Dinge haben. Joe und Chris von dem Pareto Health Podcast laden uns in ihre Welt des Biohacking ein und teilen praktische Tipps und Erfahrungen aus ihrem Leben.

Du erfährst…
- verschiedene Hacks, um mehr Energie zu haben und damit leistungsfähiger zu sein.
- warum objektive Daten wichtig sind.
- welche Bedeutung biohacking für Chris und Joe in ihrem Leben hat.
- was gesunder Schlaf ist und wie du mit Freude morgens aufstehst.
- viele weitere Tipps und Erfahrungsberichte rund um das Thema Biohacking.

Wo stehst du gerade gesundheitlich? Welche „Hacks“ hast du schon in deinen...

Wow schon wieder ist ein Jahr vorbei! Bist du noch derselbe Mensch wie vor einem Jahr? Wir definitiv nicht. Vieles hat sich verändert und was unsere heutigen Einstellungen zu Gesundheit, Natur und Spiritualität sind, erfährst du in diesem Video. Wir erzählen von unsere Lieblingsbüchern, welche Ängste wir entdeckt haben, den schönsten Momenten und vielem mehr. Ganz viel Freude beim Zuhören und Wirkenlassen!

"Das, was aus dem Herzen kommt, kann niemals falsch sein." - Marie Lehnert (Minute 44:05)

Hier eine kurze Inhaltsübersicht:
00:00 - 02:37 Einstieg
02:37 - 04:05 Marie stellt sich vor
04:05 - 09:00 Verbundenheit & Zyklen
09:00 -...

So gehst du deinen Herzensweg! Jana Siedenhans und Hanna Huber berichten über ihre beruflichen Erfahrungen und Tipps beim Start in die Selbstständigkeit. Dabei geht es vor allem auch um die innere Einstellung und den Mut den Weg zu gehen.

Hier eine grobe Inhaltsübersicht:
00:00 - 06:53 Einleitung & Vorstellung
06:53 - 10:35 Unterschied Unternehmertum & Selbstständigkeit
10:35 - 19:51 Den Ruf des Herzens hören und ihm folgen
19:51 - 24:00 Ziele setzen und träumen
24:00 - 28:40 Businessaufbau: Die Anfänge von Hanna Huber
28:40 - 48:20 Selbstwert & Selbstvertrauen entwickeln
48:20 - 51:50 Angst vor Ablehnung & Nein sagen
51:50...