#15 Aktiv in den eigenen 4 Wänden - So bleibst du auch im Winter fit

Shownotes

Sportmuffel im Winter? Diese Podcastfolge hilft dir, auch in der dunkleren Jahreszeit in Bewegung zu bleiben.

Nach einem aktiven Sommer durch reichliche Spaziergänge, Unternehmungen und Outdoorsportarten finden sich viele im Winter auf der Couch anstatt in Bewegung wieder… Gerade die Corona-Monate in den eigenen 4 Wänden haben zusätzlich zu einem deutlichen Rückgang der Schrittfrequenz und allgemeinen Herz-Kreislauf-Aktivität geführt. Da jedoch gerade diese Aktivität enorm wichtig für unsere Gesundheit ist, sprechen wir in dieser Episode davon, wie du nachhaltig eine Sportroutine in deinen eigenen 4 Wänden aufbauen kannst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• welche Aktivitäten du zu Hause durchführen kannst, um gesund und fit zu bleiben
• wie du dir eine positive und motivierende Trainingsatmosphäre schaffst
• was du während der Arbeitszeit tun kannst, um konzentriert und schmerzfrei zu bleiben

Wie hältst du dich im Winter fit?

Deine Maddy & Jess

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Links zur Folge:

• Eversports: https://www.eversports.de/s/freiraum-zentrum-fuer-ganzheitliche-gesundheit
• Spotify Playlist: https://open.spotify.com/playlist/20CQozNnKgyfDrVUTfL2HZ?si=8f331aca40ff4471
• Song Bring Sally Up: https://www.youtube.com/watch?v=bql6sIU2A7k
• Best Fitnessapps 2021 - Forbes: https://www.forbes.com/health/body/best-fitness-apps/

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Wir freuen uns auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @madlen_freesouls.

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