Alle Episoden

Stell dir vor, du würdest super dicke Handschuhe um deine Hände spannen? Wie gut wäre deine Verbindung zu deiner Umwelt? Was würdest du noch wahrnehmen?

Und jetzt stell dir mal vor, du würdest das selbe mit deinen Füßen machen?
Ach was, das machen die meisten Menschen doch… Schmerzt manchmal dein Knie, deine Hüfte,...? Hinlänglich ist bekannt, wie viel Kraft und Magie in unseren Füßen steckt. Wahrscheinlich hast du auch schonmal was von der Fußreflexzonenmassage gehört...

Heute haben wir wieder Coach Sascha zu Gast, Experte im Bereich natürliche Bewegungen und Neurotraining. Sascha erklärt uns, wie wichtig die Sensorik unserer Füße für...

Sag nie: “Das weiß ich schon.”

In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir Coach Sascha, Experte im Bereich Neurotraining, Mobility und Funktionelles Krafttraining. Er nimmt uns mit auf seinen Weg in die Selbstständigkeit zum nun langjährigen und erfolgreichen Unternehmer und Trainer. Sascha bildet Sporttherapeuten aus, kooperiert mit Betrieben und seit Oktober 2021 begeistert er auch Trainierende in seiner Personal Training Lounge. Alle im Saarland wollen zu ihm. Was ist Neurotraining? Wie kann ich sinnvoll trainieren? …

Du erfährst:
wieso deine Bewegungskarte im Gehirn entscheidend für Schmerzfreiheit ist und
was Gelenke für eine Rolle im ganzheitlichen und gesunden Training spielen
wer Sascha...

Was ist bei Listen & Move los? Wo ist Jess?

In dieser Folge schenken wir dir echte und ehrliche Einblicke in unsere derzeitige Situation. Freu dich auf eine beseelte und glückliche Stimmung, die mit Worten zum Thema Schwangerschaft, Intuition und die richtige Balance im Leben gefüllt wird. Gerade in der Schwangerschaft herrscht eine starke Verbindung zum eigenen Körper und zeigt einem mehr als sonst auf, wo die eigenen Grenzen sind. Was wir alle daraus mitnehmen können, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge #33!

Das erwartet dich:
Tipps zum Thema Intuition und Körpergefühl, warum du dein bester Ratgeber bist
Lerne Abstand...

Wünschst du dir ein friedliches Einschlafen? Willst du dein Körpergefühl verbessern? Lust auf ne Runde Entspannung?

Dann haben wir etwas für dich…

Dieser besondere Bodyscan mit progressiver Muskelentspannung begleitet dich bei deiner erholsamen Reise durch den Körper. Voller Faszination entdeckst du die verschiedenen Körperstellen und entwickelst ein Gefühl des Loslassens. Die Freude ist auch mit dabei und du kannst den Bodyscan egal wann und wo durchführen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!

Fällt es dir leicht wirklich körperlich zu entspannen oder bleibt alles doch eher angespannt?

Ganz viel Freude bei deiner Reise durch den Körper! Falls du zu...

„Madlen, stell dir vor, du wärst der Chauffeur eines Kaisers und sollst ihn möglichst sanft zum Ziel bringen.“ - Was das mit dem Spiel des Lebens zu tun hat, wie dadurch Konflikte wegfallen und Leichtigkeit entsteht, erfährst du in dem brandneuen und absolut geilen Podcastinterviews mit Sebastian von @anlaufpunktcoaching.

In dieser Podcastfolge ist die bewegende Energie wirklich spürbar. Total im Flow, beseelt und tiefgründig tauschen wir uns über die wahre Bedeutung von Leistung und Ruhe aus. Wie viel Zeit am Tag verbringst du wirklich ganz bei dir? Wann hast du das letzte Mal etwas geniales aus der Entspannung heraus kreiert?...

„Das Leben ist dort, wo du noch nicht warst, alles andere ist nur Wiederholung.“ Dieter Lange

Bereit für sensationellen Inhalt und umsetzbare Inspiration? In dieser Podcastfolge begrüßen wir Sebastian Sowa, der uns in seine Erfahrung als Extremsportler, Coach und Vortragsredner mitnimmt. Öfters mal was anders machen, öfters machen statt denken und vor allem den eigenen Erfolg anerkennen. Diese Folge ist voll gepackt mit Alltagstipps, die deine Perspektive verändern und es dir leichter machen Entscheidungen zu treffen, die gut und richtig für dich sind.

Du erfährst/ Das erwartet dich:
warum und wie Sport ein Gamechanger für alle deine Lebensbereiche sein kann...

Mut ist viel zu oft ein viel zu großes Wort mit viel zu großes Assoziationen, die es unmöglich machen zu handeln. Jeder will mutig sein und bewundert irgendjemanden für irgendetwas aus deren Leben: “Ach wahnsinn, krass, sowas hätte ich mich ja nie getraut.” Kennst du?
Was dahinter steckt, warum du diese Denkweise unbedingt korrigieren solltest und was loslassen mit all dem zu tun hat, erfährst du in der aktuellen (mutigen) Podcastfolge!

Das erwartet dich:
geballte Ehrlichkeit, Authentizität und persönliche Geschichten (diese Episode ist nachts um 00:30 Uhr intuitiv und aus vollem Herzen entstanden… mutig, oder?)
die 3 Schritte zu einem...

Die Atmung verbindet uns direkt mit unseren Gedanken, Gefühlen und hat Einfluss auf unser Stress- & Nervensystem. Sie ist ein zauberhaftes, menschliches Tool, dass wir nutzen können, um uns entweder zu entspannen oder zu aktivieren.

Das erwartet dich:
eine Atembeobachtung zum Mitmachen: Schritt für Schritt bildhaft angeleitet, sodass du dich wunderbar fokussieren und zur Ruhe kommen kannst
ein paar Minuten Stille, um deine Energien wieder aufzuladen
eine praktische Übung, die du immer wieder auch zwischendurch anwenden kannst (in voller Länge oder gekürzt)

Wir hoffen sehr, dass dir die Übung einen Moment der innere Ruhe und Fokus schenkt und du diese...

“Folge deinem Glück und nimm die Angst bei der Hand; dann werden sich Türen öffnen, wo du keine vermutet hast.”

In Teil 2 des Interviews mit Pia Strömer (31 Jahre) sprechen wir über ihre Arbeit als Happy Coach. Nach jahrelanger Erfahrung als Klinikclownin, dem Studium der Erziehungswissenschaft und Schauspielerin trägt Pia nun all ihre Erkenntnisse in dem Happy Coaching zusammen. Es geht darum, mutig und glücklich den eigenen Weg zu gehen und sowohl die Höhen als auch die Tiefen lieben zu lernen. Negativer Stress und Leiden entstehen oftmals durch den selbstgemachten Druck. Wie kannst du dich selbst so lieben und...

In der aktuellen Podcastfolge interviewen wir die lebensfrohe und bezaubernde Pia Strömer. Sie ist Klinikclownin, Schauspielerin und Happy Coach und durfte auch schon auf der Bühne von Laura-Malina Seiler begeistern. Pia nimmt uns mit in die Magie des Augenblicks, die Kraft von Perspektivwechseln und den Zauber des Annehmens. Woher weißt du, dass du morgen noch die Zeit hast, all das zu tun, was du dir schon immer gewünscht hast?

Du erfährst:
packende Geschichten über Pia’s Alltag als Klinikclownin und was du daraus für deinen Alltag mitnehmen kannst
wie du einen positiven Fokus in dein Leben bringst und lösungsorientiert entscheidest
warum...