#28 Atembeobachtung zum Mitmachen - Ruhe & Fokus

Shownotes

Die Atmung verbindet uns direkt mit unseren Gedanken, Gefühlen und hat Einfluss auf unser Stress- & Nervensystem. Sie ist ein zauberhaftes, menschliches Tool, dass wir nutzen können, um uns entweder zu entspannen oder zu aktivieren.

Das erwartet dich:

• eine Atembeobachtung zum Mitmachen: Schritt für Schritt bildhaft angeleitet, sodass du dich wunderbar fokussieren und zur Ruhe kommen kannst
• ein paar Minuten Stille, um deine Energien wieder aufzuladen
• eine praktische Übung, die du immer wieder anwenden kannst

Wir hoffen sehr, dass dir die Übung einen Moment der innere Ruhe und Fokus schenkt und du diese auch weiter in deinen Alltag tragen kannst. Wann immer du möchtest, wiederhole die Atembeobachtung gerne im Original oder auch gekürzt für eine kleine Pause zwischendurch.

Wie hat die Atembeobachtung auf dich gewirkt? Wünschst du dir weitere Meditationsfolgen dieser Art zum Mitmachen? Teile deine Gedanken auf Instagram @madlen_freesouls.

Deine Maddy & Jess

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