#70 Progressive Muskelentspannung und Emotionen achtsam spüren

Shownotes

Willkommen zu dieser kleinen Reise in deinen Körper. Lass uns gemeinsam mit der Progressiven Muskelentspannung beginnen – einer Methode, bei der du einzelne Muskelgruppen erst anspannst … und dann ganz bewusst wieder loslässt. Und dann… lenke deine Aufmerksamkeit nach innen. Spür einfach mal – ohne zu bewerten – wo du heute vielleicht eine Emotion wahrnehmen kannst. Wenn du möchtest, stell dir vor, diese Empfindung hätte eine Botschaft für dich. Was würde sie dir sagen, wenn sie sprechen könnte?

Nimm dir einen Moment, um zuzuhören. Und erinnere dich: Dein Körper ist ein weiser Begleiter.

Listen & Move Madlen

Ruheinselkurs (online, on demand & vor Ort): Sonntags morgens ab 10:30 Uhr Montags abends ab 19:30 Uhr

Webseite: Webseite Madlen Instagram: @madlen_freesouls Anfragen per Mail an: madlen.freesouls@gmail.com

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