Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden

Listen & Move ist der Gesundheits Podcast für alle, die viel um die Ohren haben und sich in wenigen Minuten kostbares Wissen für die eigene Gesundheit aneignen und umsetzen wollen.
Hier erfährst du, wie du Schritt für Schritt mehr Lebensenergie und innere Ruhe in deinen Alltag integrieren kannst. Von Atmung über Ernährung und Mindset ist alles dabei: In den einzelnen Folgen nimmt dich Madlen an die Hand und leiten dich durch den Gesundheitsdschungel, sodass du Veränderungen für deinen Wohlfühlalltag vornehmen kannst.
Es erwarten dich lebendige Gespräche und persönliche Erfahrungen mit vielen praktischen Tipps und Know-How.

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Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden

Neueste Episoden

#69 Selbstsabotage getarnt als Aufschieberits - Was tun?

#69 Selbstsabotage getarnt als Aufschieberits - Was tun?

26m 1s

Manchmal sieht es nach Aufschieberitis aus. Nach „Ich komm einfach nicht ins Tun“. Aber was, wenn es tiefer geht? Was, wenn sich hinter dem Aufschieben Selbstsabotage versteckt – oder sogar ein gesunder Selbstschutz? Und was, wenn es gerade genau richtig ist, so wie es ist?

In diesem Video teile ich meine ganz persönlichen Gedanken und Erkenntnisse über das Aufschieben, über alte Muster, über das Drama im Kopf… und darüber, wie viel Kraft darin liegt, sich selbst ehrlich zu begegnen – ohne Druck, ohne Verurteilung.

Wenn du gerade nichts wirklich hinbekommst, dich blockiert fühlst oder einfach nur wissen willst, ob du...

#68 5min Powertalk: Du bist mächtig! Erinnere dich an deine Kraft.

#68 5min Powertalk: Du bist mächtig! Erinnere dich an deine Kraft.

5m 34s

In diesem kurzen Powertalk erinnere ich dich daran, wie viel Stärke schon in dir steckt. Raus aus dem Grübeln, rein ins Handeln. Es geht nicht um Perfektion – es geht um Bewegung, um Selbstermächtigung, um dieses „Ich mach das jetzt! Ich schaffe das!“. Spür deinen Körper, aktiviere deine Energie und geh los – mutig, klar, in deiner eigenen Kraft.

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Madlen

#67 Frühling in dir – 10min Meditation zum Loslassen und Aufblühen

#67 Frühling in dir – 10min Meditation zum Loslassen und Aufblühen

10m 34s

In dieser geführten Meditation nimmst du Abschied von der Schwere des Winters und begrüßt den Frühling – ruhig, klar und in deinem eigenen Tempo. Du lässt los, was nicht mehr zu dir gehört, und findest in deine innere Balance. Eine Einladung zum Aufblühen, Ankommen und Neubeginnen.

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Madlen

#66 Was, wenn's weh tut? Zusammenhänge verstehen mit Mauritz Kelkel

#66 Was, wenn's weh tut? Zusammenhänge verstehen mit Mauritz Kelkel

56m 32s

Warum haben wir Schmerzen? Und was haben unser Nervensystem und unser Alltag damit zu tun? In dieser Folge spreche ich mit meinem Bruder Mauritz Kelkel über körperliche Zusammenhänge, die viele von uns spüren – aber oft nicht richtig verstehen.

Mauritz hat einen Bachelor in Gesundheitsmanagement und war fünf Jahre lang Trainer im Nachwuchsleistungszentrum des SV Elversberg. Neben seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten, arbeitet er dort jetzt als Reha-Trainer. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in neurozentriertem und funktionellem Training absolviert. Sein Wissen verbindet Theorie mit Praxis – und genau darum geht es in dieser Folge.

- Warum Schmerzen oft nicht dort entstehen,...