Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden

Warum sind Schmerzen nicht nur ein körperliches, sondern auch ein psychisches und soziales Phänomen? Wann spricht man überhaupt von chronischen Schmerzen – und was kann man dagegen tun?

In dieser Folge spreche ich mit Kaltrina Gasho, die Psychologie studiert hat und aktuell ihr Medizinstudium abschließt. Sie hat in verschiedenen Bereichen geforscht, unter anderem in Seattle, und bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit. Gemeinsam tauchen wir in das biopsychosoziale Modell ein und sprechen darüber, warum Schmerzen so vielschichtig sind – von den körperlichen Ursachen bis zu den psychischen und sozialen Einflüssen.

Wir teilen persönliche Erfahrungen, räumen mit Mythen rund um...

Was hat dir als Kind am meisten Spaß gemacht? Welches Herzensprojekt schlummert schon lange in dir? (...)

Beantworte mit mir gemeinsam die 6 monatlichen Reflektionsfragen aus dem [6 Minuten Tagebuch - Amazon Empfehlung](https://amzn.to/3F5Prsq). Lerne dich selbst, deine aktuellen Gedanken und Gefühle dabei etwas besser kennen und nutze meine persönlichen Antworten als Inspiration.

Ich hoffe, dass diese Folge dir hilft, dich selbst wieder mehr zu spüren, alte Träume neu zu entdecken und dir zu erlauben, wirklich du selbst zu sein.

Listen & Move
Madlen

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Wo stehst du gerade? Fühlst du dich sicher mit deinen Gefühlen oder schiebst du sie eher noch vor dir weg? Traust du dich mit dir allein zu sein, nichts zu tun oder lenkst du dich lieber ab?

Endlich trau ich mich wieder eine Podcastfolge aufzunehmen. Für mich ist es schon ein sehr intimes Format, gerade da ich immer probiere möglichst authentisch über Themen zu sprechen und so auch eigene Erfahrungen mit fachlichen Kenntnissen verbinde.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken über das Fühlen, das Träumen und darüber, wie ich mich selbst ausgebremst habe. Aber vor allem darüber, wie ich...

Bald steht mein Saisonhighlight an, der Triathlon am Bostalsee. In diesem Zuge wurde das Trainingspensum an Ausdauersport in den letzten Wochen und Monaten deutlich mehr als noch im Winter. Und erstaunlicher Weise habe ich jetzt das Gefühl, dass die Ernährung mich limitiert, beziehungsweise frage mich...

Was ist da noch möglich? Wie kann ich mich noch besser fühlen, mehr leisten? Was ist bei der Ernährung für den Ausdauersportler der Unterschied zur "Alltagsernährung"? Macht es Sinn einfach so Supplemente zu nehmen oder soll ich vorher bestimmte Blutwerte testen lassen? Was sagen diese dann aus?

Jana Lützenkirchen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Expertin in den...